📊ระดับเสียงที่ส่งผลต่อการนอนหลับ 😴

ระดับเสียงที่ส่งผลต่อการนอนหลับ

เพื่อน ๆ รู้กันหรือไม่ว่า เสียงต่าง ๆ รอบตัวที่เราต่างกำลังเผชิญในชีวิตประจำวันนั้นส่วนใหญ่มักส่งผลต่อการนอนหลับ ตั้งแต่เสียงแอร์ในห้องจนไปถึงเสียงเครื่องซักผ้าดัง ฯลฯ ยิ่งโดยเฉพาะเสียงกรนของคนที่นอนอยู่ข้าง ๆ ยิ่งส่งผลกระทบหนัก เพราะจากงานวิจัยมหาวิทยาลัย John Hopkins ได้นำคู่รักจำนวน 162 คู่ มาทดลองหาระดับเสียงการนอนกรนระหว่างการนอนหลับ และพบว่า มีคู่รักที่นอนกรนเสียงดังเกินกว่า 53 เดซิเบล คิดเป็น 14% ซึ่งเสียงกรนดังที่พบนั้น ยังส่งผลต่อคนที่นอนข้าง ๆ ให้ไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ และมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดตามมาได้

ดังนั้นการนอนกรนเสียงดังจึงไม่ใช่เรื่องปกติที่ควรละเลย ลองสำรวจคนรักที่นอนข้าง ๆ ของตัวเองนะคะว่า เขานอนกรนเสียงดังหรือไม่ หากใช่แนะนำให้พบแพทย์เพื่อประเมินอาการและรักษาต่อไปค่ะ